先前在训练场时，江辰就向李刚请教过四百米障碍的技巧，而作为侦察三连的尖子，李刚的水平毋庸置疑，他在四百米障碍上的最好成绩，曾经甚至达到过一分三十秒左右。

  这个成绩代表着什么呢？

  这么说吧，目前四百米障碍全军最快记录是一分十九秒，只可惜这个记录因为年代久远资料缺失并没有被记录在案。

  而有公开报道的四百米障碍最快记录是一分二十三秒。

  李刚的最好成绩距离全军记录只差七秒钟！

  现在228团四百米障碍的团记录就是由他保持的，可见李刚的实力有多强悍。

  在传授江辰四百米障碍跑的技巧时，李刚并没有将一些自己摸索出来的窍门告诉他，并非是李刚吝啬，而是，每个人都有自己的习惯，适合自己才是最好的。

  李刚能有现在的成绩，很大一部分原因是他在参加特种兵集训时，学到了很多特种部队的战术动作，还在此基础上根据自身情况做了些许微调。

  想要跑，得先学会走！

  若是一上来就教江辰这些东西，不是帮他，反倒是在害他。

  李刚教给江辰都是最基础的技术动作。

  江辰此时就在利用梦境空间的回溯功能，仔细认真的观察着李刚演示时的每一个动作。

  刚进入梦境时，江辰就专门翻出三连士兵跑四百米时的场景看过一遍，现在再看李刚的动作。

  怎么说呢……

  相较于三连那些老兵，李刚的动作没有那么多花里胡哨，也没有给人非常快，非常牛逼的感觉。

  就突出四个字，朴实无华！

  李刚尽可能将每一个动作都做到最标准，几乎跟教科书上看到的图画没什么区别。

  这是他班长当年教给他的方法，李刚现在原封不动的将其传授给了江辰。

  动作虽然简单朴实，可李刚每一个动作的衔接转换都非常流畅，有一种独特的美感。

  用前世某巧克力品牌的那句广告词来形容就是……

  纵享丝滑！！！

  一分五十五秒三二。

  这是李刚的最终成绩。

  很显然，为了让江辰能看清楚他的动作，李刚已经尽可能在放慢速度了。

  又认真看了几遍李刚的动作，江辰热了热身，准备开启爆肝模式。

  第一步，百米直线冲刺，这没什么好说的，经过这段时间的训练，江辰一百米跑个十二三秒轻轻松松。

  当然，这是他不顾一切才能跑出来的成绩，四百米障碍肯定不能一上来就这么搞。

  用稍微慢一档的速度跑完百米冲刺，绕过标志旗，开始进入障碍。

  跨越三步桩，跨越壕沟，跳跃矮墙，通过高板跳台，通过云梯，通过独木桥，攀越高墙，钻爬低桩网……

  到这里四百米就已经完成了一半，很多人刚开始跑四百米障碍多数时候就倒在这里。

  前面的冲刺和接连翻越障碍消耗大量体力，导致最后二百米体能储存不足，浪费时间都是小问题，严重点的就像白天那几个新兵一样，高板跳台爬不上去，跳进壕沟后爬不上来等等……

  江辰同样有类似的问题，即便已经跑过两次，可在体能分配上面他处理的依旧不够好。

  从低桩网下钻出来，绕过标志旗，江辰的呼吸就已经有些粗重了。

  跨越低桩网，立刻就迎来第一道难关，攀登高墙。

  好在，这个障碍最起码可以踩着木板借力，掌握技巧后，翻越起来并没有想象那么费力。

  绕行独木桥下立柱，以悬吊方式通过云梯，然后就来到四百米障碍最难的关卡之一，通过高板跳台。

  这次没有任何东西可以借力，江辰必须要靠双臂的力量翻越上近两米的高板跳台。

  正如先前所说，四百米障碍任何一个项目单拎出来都不算难，即便是最难的高板跳台，放在平时不多说，最少有百分之四十的新兵都能翻上去。

  可是，当这些项目组合在一起就不一样了。

  前面已经消耗了大量的体力，再碰到这种高难度障碍，即便是强如江辰也尝试了好几次才成功翻到跳台上面。

  而后面还有钻越孔洞，难度丝毫不亚于高板跳台的壕沟，以及五步桩和最后的一百米冲刺。

  等跑到终点，按下秒表的时候，江辰已经榨干了体内最后一丝体力，躺在草地上大口喘着粗气。

  两分三十八秒三四！

  成绩不算好，但绝对不算差，距离两分三十秒的及格线只差八秒。

  第三次尝试四百米障碍，在对场地和项目都不太熟悉的情况下，就能跑出这种成绩，江辰还是挺满意的。

  果然，只要基础体能够好，不管练什么项目都能事半功倍啊。

  利用回溯功能恢复体力，江辰又看了一遍李刚的动作教学，与自己刚才的动作进行对比，寻找错误和不足的地方及时改正。

  脑海中回想着刚才总结出需要注意的问题，江辰再次来到起点。

  体力的分配，一定要注意体力分配……

  默默的心底提醒了自己一句，江辰再次投入到训练之中。

  一整个晚上的时间，江辰几乎都用在了四百米障碍上，连平时最爱的军体拳和实弹打靶都被他丢到了脑后。

  不过，一晚上近百个小时的训练成果也是斐然的，离开梦境空间之前，江辰四百米障碍跑的最好成绩已经来到了两分十秒左右，距离两分钟的优秀线只有一步之遥。

  随着时间距离新兵连最后一个月越来越近，每天的训练强度肉眼可见的变强。

  为了新兵连的最终考核，每个班长都在拼命压榨着新兵最后一丝体力。

  成绩达标的还好说，成绩不合格的可就惨了。

  加练几乎就是家常便饭，每天晚上操场上都会有几十个被留下来进行加练的新兵。

  这要是放在后世，班长哪会管你这么多，或者说想管也没办法管。

  那时候的新兵都是大爷，打不得骂不得，连冷处理都不行，稍不留神就会被这些新兵举报，葬送掉自己的军旅生涯。

  那时候的班长就跟大学老师一样，每天按时按点训练，你练得好与否，人家也不会过多关心，加练就更不存在了。

  反正，新兵考核能不能通过，成绩怎么样，下连后的分配如何，影响的都是你自己。

  穿越前江辰从一个义务兵刚结束不久的朋友嘴里听说此事后，也是忍不住一阵唏嘘。

  比起那样的新兵连，江辰还是更喜欢现在的部队。

  或许累一些，或许苦一点，但它的的确确是部队应该有的样子。

  ……


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