宝子，周末开心～

  催更可以使劲的戳，哈哈哈.....

  挨个么么(*￣3￣)╭?

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  春分节气是春天的中间点，它把春天分成了两半。春分节气是春气最盛的时候，春气是生发之气，春气一来，万物就开始萌生。

  春天，我们的人体内也有春气，那就是肝气。

  春分节气时，人体肝气最盛肝气需要舒发，不能压抑压抑会使肝气郁结让人感觉烦躁、忧虑、情绪波动并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖高血脂等许多问题女性还可能发生月经不调、乳腺增生等症状我们可以喝一杯芳香的花草茶来帮助舒发肝气舒肝解郁茶。

  原料：玫瑰12朵，月季6朵，茉莉花6克，做法：开水冲泡饮用功效：调节情绪、清新口气、舒肝理气、疏通血脉、调理失眠多梦，预防黄褐斑  加减：

  1.有肝肾囊肿、胆结石、肾结石、痔疮，或男性有前列腺增生，女性有乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿或月经前乳房胀痛等任一情况，可以加蒲公英根15克；

  2.女性经期，去茉莉，加红糖。经量过多者，经期暂停饮用。

  在春分花开时节，喝这道香花茶特别应景。

  各原料的功效茉莉茉莉含有的芳香成分有几十种之多，这些香味组合起来功效独到。用古人的话来说就是：“能除胸中一切陈腐之气”——也就是消除不良的体味和口气。

  玫瑰，不仅能够疏肝理气，也可健脾，同时还有舒理肝血的作用。在春天是很好的保健茶饮。

  四季长春的月季，是调理妇科病的良药，能帮助女性回春。用月季配玫瑰，对于女性调理月经不准时很有帮助。

  月季、玫瑰、茉莉，三种香花组合。

  春天睡觉做梦多的人，可以试试这道茶。

  很多朋友，特别是女性，如果肝气不舒，在春天的时候容易有肝火（中医认为，“气有余，便是火”），造成睡眠问题。

  肝火型失眠，有一个很典型的特点就是梦多。

  睡觉的时候会不断地做梦。甚至有的朋友跟我说，像连续剧一样，接连不断的，这种情况下就可以喝舒肝解郁茶。

  喝这道茶，不要性急，先欣赏水中的花形、花色，闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分，可以很好地帮助我们舒发肝气。

  从春分到立夏这  4  个节气，是一年六气中的二之气——也就是第二个养生阶段。

  今年二之气的养生重点：心、肾、胃今年容易出现的问题：情志病、气滞血瘀、胃病、肠胃胀气、反酸、嗳气、腹部发胖。

  我们来喝一道健脾润肺、提高睡眠质量的莲子百合黄精汤。

  春分、清明、谷雨、立夏）莲子百合黄精汤。

  白莲子50克，百合30克，制黄精50克，川陈皮1个。

  做法一：加水煮熟后食用做法二：用以上原料炖肉汤或炖汽锅鸡食用更佳。

  功效：健脾，润肺，预防耳鸣，调理睡眠原料的功效黄精与人参、灵芝、茯神并称为中医的四大仙药，可以抗疲劳，抗氧化，抗病毒，延缓衰老，止血，提高免疫力。

  黄精的作用很多，它的补益最终会作用到所有脏腑，补五劳七伤。黄精经过九蒸九晒，功效成分转化，这样才能吃出它的妙处来。

  （制黄精是蒸晒过的黄精黄精需九蒸九晒，效果才好）。

  从春分起，进入春天的后一半。春分的“分”：

  1.  “分昼夜”——春分当天，白天和黑夜一样长；

  2.  “分寒暑”——春分把春季分为两半。

  仲春之月，阳在正东阴在正西，谓之春分春分者，阴阳相半也故昼夜均而寒暑平。

  ——【汉】董仲舒《春秋繁露》

  春气，到了最盛之时，人体肝气，也到了最盛时。

  肝气就像草木，需要舒发，不能压抑。这是春季养肝的首要工作。

  春雨过后，“千花百卉”舒展枝叶，尽情地明媚开放。

  我们也要这样，让面部表情放松，尽情地享受春天的美好。

  踏莎行

  宋  欧阳修

  雨霁风光，春分天气

  千花百卉争明媚

  画梁新燕一双双

  玉笼鹦鹉愁孤睡

  薜荔依墙，莓苔满地

  青楼几处歌声丽

  蓦然旧事心上来

  无言敛皱眉山翠

  莫要像上面这首词中的美人一样，伤春悲秋，“敛皱眉山翠”（皱眉）。

  春光不等人，且放下“心上旧事”，舒展眉头，多笑一笑。

  心情舒展时，肝气就能舒发。

  因此，春天可以尽量听从内心的愿望——想做的事情，马上去做；

  喜欢的东西，尽情欣赏；想吃的美味，开心地吃。

  春天人不容易发胖，只要在饮食起居上顺应春天的生发之气，吃下去的东西能充分转化为能量，使我们精神百倍。

  乐春吟

  宋  邵雍

  四时唯爱春，春更爱春分。

  有暖温存物，无寒着莫人。

  好花方蓓蕾，美酒正轻醇。

  安乐窝中客，如何不半醺？

  上面这首诗的作者，是宋代易学家邵雍。他对于节气很有研究，深深懂得天时对于人的重要性，所以特别注重应时、惜时、乐时。

  善于从四时风景中寻找乐趣的邵雍，把春分的位置排到了最喜欢的第一名，可见春分节气之美。

  这样美好的春分，是我们“宠爱”自己的时节。

  天气不冷不热，花正含苞，酒正轻醇，舒舒服服地窝在自家小院里，与自然万物共享大好春光，真是其乐融融！

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  舒肝解郁茶

  原料：玫瑰12朵，月季6朵,茶莉花6克

  做法：开水冲泡饮用

  加味：蒲公英根

  功效：调节情绪,清新口气,舒

  肝理气,疏通血脉,调理睡眠

  多梦,预防黄褐斑。

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  立春之后有很多人感觉睡眠质量下降了，入睡困难、睡不踏实，容易早醒，还有一部分朋友是在流感康复之后出现了睡眠质量下降。

  这两种情况都可以试试下面这个花生壳大枣小麦汤。

  【组成】：带壳生花生25克（或只用生花生壳约6克）捣碎，红枣10枚（掰开），小麦（带麸皮）9克。

  水开后20分钟即可关火，血糖不高的朋友可以加一点冰糖调味，效果更好。每晚睡前喝一碗，

  食材可以吃。

  一般连喝7天可痊愈。如果家里没有小麦，也可使用药店购买的浮小麦，对夜间盗汗的效果很好。这期间忌浓茶、咖啡、海鲜。

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  肉桂的主要作用是温补肾阳。而且肉桂有一个大优点，不易上虚火。这是因为它有引火归元的作用，可以把人体的虚火往下引。

  肉桂：温补肾阳，不上火《神农本草经》将肉桂列为上品，在木部之首这是因为古人发现它太好用了。

  【功能】补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉。

  【主治】用于阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，虚阳上浮，眩晕目赤，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝腹痛，痛经经闭。——《中国药典》

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  1.炖肉、卤肉、煲汤、甜品放肉桂，可以去腥增香调味。肉桂不仅治病，也养生。

  所以中国人的厨房一直离不开它，炖肉、卤菜、腌烤、煮茶……

  2.自制五香粉。肉桂也是五香粉的原料之一。

  有些辛辣调料会上火，肉桂却很温厚，可以用在各种菜中，全家人一起吃。西餐里的甜点也会用到它。

  3.喝牛奶、咖啡，加点肉桂更香浓，更有益健康。给孩子喝牛奶，放点肉桂煮。

  喝咖啡，也会加点肉桂，更香浓又养生。

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  你是否有过这样的经历——睡觉的时候，皮肤发痒面部或者后背经常反复长痘皮肤经常莫名其妙地过敏……如果这些问题反复出现，诱发这些的原因，可能是因为有数百万只螨虫，在陪你同吃同睡。

  而且螨虫是会传播的，宠物传给人，甚至人传人。用什么来防螨虫，对人体安全呢？

  就是辛香味的中药了。特别是苦参、百部、薄荷、艾叶、花椒……等辛香味中药，对人体健康有好处，螨虫却很怕。

  用它们配成药包，在家里各处螨虫容易滋生的地方多放几个，是简单方便的祛螨方法。

  床垫下面，沙发垫下面，地毯下面衣柜、鞋柜、宠物窝汽车的坐垫和地垫下面。

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  春天，不要随意补肝，容易上肝火。要以清肝为主。清肝，简单的说，就是帮助肝排出毒素，包括代谢多余的血脂。

  有脂肪肝的人，春天是调理的好时机。

  哪些人需要清肝呢？舌头两侧发红、眼睛发红、口苦、口气重、脾气急躁……这都是肝火旺，需要清肝的信号。

  但是注意——清肝，不要用太多苦寒的药物。

  有些人，特别喜欢在春天吃一些寒凉、清火的药，这个您最好慎重些，因为吃多了会伤害肝阳。

  可以用食物来清肝，它们相对平和得多。春天新发的嫩芽，比如茵陈、春茶，是很好的清肝食材。

  舒肝肝是喜欢舒畅的，最怕受到压抑。肝气一旦郁结，人会烦躁、忧虑、情绪波动，出现头痛、腹胀、失眠等问题。

  日积月累，人体容易有亚健康和慢性病。

  比如，肥胖、高脂血症、心血管病、月经不调、乳腺增生、卵巢囊肿、黄褐斑。

  所以生气了不要忍着，马上找点芳香的东西给自己舒肝理气，比如闻一闻花香、药香，最好是喝一杯有香气的茶饮。

  夏天开的香花，比如玫瑰、月季是很好的舒肝食材我喜欢，让房间里终日萦绕着茶香、中药香，这样能帮助我，在终年几乎日日无休的大量劳心耗神的工作中，保持身体气机的通畅，和心境的平和。

  秋天收获的酸味水果，比如葡萄、酸枣、山楂，都可以滋养肝血如果春天吃，可以搭配桂花。


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